Ubah Gemuk Jadi Langsing seri 1 dari 2

*HYPNOSLIMMING  UBAH MINDSET GEMUK JADI LANGSING*

*Langsing berawal dari pikiran*
 Seri 1 dari 2

Setelah hamil Rani tidak menyusui dan sempat mengalami baby blue yang membuat pola makannya tidak terkendali.

Ia pun sempat berhenti bekerja dan kegiatannya hanya makan tidur tanpa diimbangi oleh aktivitas fisik bergerak.

Kondisi ini tak urung membuat berat badannya meningkat tajam hingga mencapai 83 kg. Namun kala itu Rani tidak merasa tubuhnya gemuk, karena ia merasa masih langsing terus.

Ia baru menyadari bahwa tubuhnya gemuk adalah ketika menjemput keponakannya di bandara, sang ponakan langsung lari kabur begitu bertemu dengannya.

Serta ada teman-teman dekat yang kemudian menjauh, lalu ketika kembali bekerja dan setiap akan naik level jabatan dia merasa seperti tidak dianggap meski berprestasi. Hal itu mungkin karena penampilannya yang tidak menarik.

Dari situ ia mulai menyadari bahwa tubuhnya sudah sangat gemuk. Untuk itu Rani memutuskan menggunakan bantuan hypnosis untuk menurunkan berat badannya.

Pada saat Rani searching di Google dan menemukan website kami, Dan mendapat info bahwa selain bisa untuk pemberdayaan diri dan penyembuhan penyakit yang di sebabkan oleh pikiran hypnosis ternyata bisa juga buat hypnoslimming untuk menurunkan berat badan.

Singkat cerita setelah mengikuti sesi pertama terapi di klinik kami, ia pun mulai menghilangkan mindset-mindset negatif dan salah yang ada di dalam pikirannya. Begitu selesai sesi ke dua ia pun mulai program pelangsingan.

Pertama Rani menetapkan tujuan atau goalnya apa, setelah itu ia mengubah mindsetnya sebagai wanita yang langsing, cantik serta mindsetnya tentang makanan bahwa ia akan makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.

Baginya makanan adalah energi, jadi bukan sesuatu yang menakutkan untuk banyak dikonsumsi, asal diimbangi dengan bergerak.

Karena ia ingin menjadi perempuan cantik yang sehat, maka ia pun tetap menjaga kesehatan kebugarannya dengan melakukan jalan kaki setiap hari yang lama kelamaan menjadi rutinitasnya. Semua mindsetnya diubah termasuk menjadi lebih banyak bergerak.

Pada proses ini ia juga mempelajari komposisi tubuh bahwa lemak yang harus dibuang dan mengubah imagenya tentang perempuan gemuk.

Hal ini karena jika seseorang masih memiliki image sebagai perempuan gemuk, maka akan sulit menurunkan berat badan, kalaupun bisa nantinya berat badan akan kembali lagi.

Awalnya Rani berhasil menurunkan berat badannya hingga menjadi 65 kg, setelah itu ia mulai stuck karena tidak ada penurunan berat badan yang terjadi sampai akhirnya ia mulai menanamkan mindset baru lagi di pikirannya dan akhirnya mengalami penurunan yang drastis yaitu turun 15 kg dalam waktu 1,5 bulan.

Setelah itu ia lanjut dengan pembentukan tubuh. Namun satu hal yang Rani lakukan adalah ia menjauhi timbangan seperti anjuran kami karena alat ini bisa menjadi trigger yang dapat mengganggu mindset.

"Orang yang sedang menjalani diet akan panik jikalau melihat timbangan, kok beratnya nggak turun-turun, akibatnya hormon stres kortisol naik dan mindsetnya berubah bahwa ia tidak bisa kurus atau masih gemuk."

Rani mengungkapkan patokannya adalah ukuran baju, celana dan juga cincin. Jika ia sudah merasa longgar atau ukurannya menjadi lebih kecil berarti berat badannya berkurang. Hal ini karena ia tidak mengejar berat badan di timbangan, tapi membentuk otot dan mengurangi lemak.

Tidak sampai setengah tahun, berat badan Ratih sudah berkurang 34 kg. Kini dengan tinggi badan 158 cm ia memiliki bobot tubuh 49 kg namun tetap berisi. Ia pun kini menanamkan mindset makan secukupnya, jika energi dan kalori terpenuhi maka ia berhenti makan.

Untuk menanamkan mindset baru ke pikiran bawah sadar seseorang dibutuhkan waktu minimal 21 hari dan jangan tergantung pada terapis, agar setelah itu seseorang bisa melakukannya sendiri.

"Kadang sang terapis sudah terapi bagus-bagus, di rumah si klien kena trigger yang bisa bikin balik lagi. Misalnya dia sudah berhasil turun 1 kg setelah diterapi, terus tiba-tiba dia berpikir 'Ah gw nggak percaya nggak diapa-apain bisa turun' nah itu bisa bikin berat badannya naik lagi. Perlu dirilis dulu mindset yang salah dan tanamkan mindset yang baru.

Sebenarnya jenis terapi apapun yang dilakukan tergantung pada kemampuan dan kemauan orang yang menjalani terapi tersebut.

Perlu ditanamkan rasa percaya diri dan bagaimana orang tersebut bisa percaya dengan orang yang menerapinya, serta pola pikirnya.

Terapis hanya sebagai mediator saja karena banyak orang tidak menyadari kemampuannya akibat ada mental block (mindset negatif) di pikirannya. Jika mindset sudah benar serta bersih dari hal-hal negatif dan salah, maka apapun tujuannya akan lebih mudah diwujudkan termasuk bentuk tubuh langsing dan ideal....

bersambung ya..  💁
mmih

Rumah sehat thera Afiat
Jl kelapa sawit raya blok DD no. 15
Kelapa Gading
JAKARTA UTARA

HP 08111494599

Langsing Berawal dari Pikiran

Hypno ramping seri 2

*LANGSING BERAWAL DARI PIKIRAN*

Kalau dihitung-hitung, entah sudah berapa macam cara diet yang klien terapi hypnoslimming Anda lakukan. Dari metode buatan pakar sampai resep’ dari teman (yang bisa jadi hanya berdasarkan pengalaman pribadinya).

Bobot klien Anda memang sempat turun. Tetapi, tak lama kemudian, akan kembali naik.

 "Sampai kapan aku harus menderita begini?

Setiap pagi hanya makan sup diet instan, malam hanya mengunyah apel. Dan hasilnya tida ada. Beratku naik-turun."

Begitu mungkin pikir klien Anda. Apa yang salah?

Apakah klien Anda harus mencari lagi metode diet yang lebih baik atau justru menghentikan usahanya sama sekali?

*Terbentuk sejak kecil*

Sebenarnya kunci untuk menurunkan berat badan bukanlah sekedar mengurangi konsumsi lemak atau karbohidrat atau berolahraga sacara teratur. Ada satu hal yang sering dilupakan orang, tetapi justu memegang peran penting, yaitu pikiran.

Secara teori, Anda dan klien Anda tentu tahu bahwa mengurangi porsi makan rutin berolahraga adalah kunci penurunan berat badan. Namun, menurut ahli gizi Dr. Rosemary Stanton dari Australia, sebenarnya tidaklah sesederhana itu.

Ada begitu banyak kebiasaan yang telah tertanam sejak Anda dan klien Anda masih anak-anak.

Anda dan klien Anda tentu masih ingat kala diminta untuk menghabiskan makanan di piring Anda dan klien Anda. Jika tidak, Anda dan klien Anda akan dibilang anaka nakal.

Bila terjadi sebaliknya, Anda dan klien Anda akan disebut ’pintar’. Peristiwa itu lama- kelamaan membuat anak-anak kehilangan kemampuan untuk makan hanya di saat lapar dan berhenti saat perutnya sudah penuh atau kenyang.

Selain itu, masih ada banyak ’pesan keliru’ yang didapat oleh anak dari orang tua.

Contohnya saja, ketika anak ingin belajar bermain, orang tua malah memasukkannya ke dalam kereta dorong dan memberi makanan.

Akhirnya, tanpa disadari, perlakuan itu menjadi kebiasaan. Akibatnya, bisa terjadi yang sebaliknya. Saat orang tua ingin anaknya berjalan, si anak justru tidak mau dan malah meminta makanan.

Tanpa disengaja, anak pun mendapat ’indoktrinasi’ bahwa makanan dapat digunakan untuk mengatasi kebosanan dan membuat tenang.

*Latih otak klien Anda*

Menurut Catherine Campbell, psikolog klinis dari Sydney, elemen vital dalam upaya menurunkan berat badan adalah mengenali dan kompromi dengan pikiran Anda, terutama soal makanan, diet, dan olahraga.

Pikiran dan kebiasaan tersebut memang telah terbangun sejak Anda dan klien Anda masih  kecil. Namun, bukan berarti sulit diubah.

Sebelum Anda mulai menerapi klien Anda untuk menurunkan berat badan, ubah dulu cara pikir (mindset) klien Anda.

Punya timbangan atau terpaku pada ditype saja belum cukup. Klien Anda juga harus punya motivasi dan optimisme Pun kesadaran bahwa menurunkan dan mempertahankan berat badan merupakan suatu tantangan.

Menurut Stanton, masih banyak orang yang membenci dirinya dan berusaha menurunkan bobotnya, supaya dapat menyukai dirinya.

Jika klien Anda lebih bisa menghargai tubuhnya, tentunya Klien Anda akan berusaha menjaganya dengan lebih baik.

Tentu saja semua itu harus dibarengi dengan usaha keras. Pikiran Klien Anda harus bekerja maksimal untuk mengubah kebiasaan yang sudah mendarah daging.

Inilah beberapa trik yang bisa Klien Anda lakukan, agar usaha klien Anda untuk mengurangi bobot badannya menjadi lebih mudah :

*Belajar dari kegagalan di masa lalu*

Berjuang melawan kegemukan pastilah tidak mudah, Bahkan, salah-salah bisa menghancurkan jiwa Klien Anda. Karena itu, Campbell Menyarankan, janganlah klien Anda menyalahkan dirinya  untuk kegagalan yang terjadi.

Namun, tanyakan di mana letak kesalahannya dan pikirkan bagaimana agar kali ini Klien Anda bisa menjalankannya dengan cara yang berbeda.

*Sabar…! Semuanya butuh proses*

Banyak yang ingin bobotnya turun dengan cepat. Padahal, faktanya tidaklah semudah itu. Jadi, sampaikan ke klien Anda untuk menyadari  bahwa semuanya perlu proses Staton berujar, orang memang cenderung memiliki harapan yang tidak realistis.

Padahal, jika bisa menurunkan 1 atau 2 kg saja dalam sebulan, berati usaha klien Anda sudah cukup baik. Lagipula, daripada berdiet dengan tujuan untuk menurunkan berat badan, lebih baik Klien Anda melakukannya agar pola makan Klien Anda lebih sehat dan klien Anda lebih bugar.

Dengan tubuh yang bugar, klien Anda akan punya energi lebih dan merasa lebih nyaman dengan diri sendiri. Selanjutnya, penurunan berat badan otomatis akan terjadi dengan sendirinya.

*Stop berpikir tentang diet*

Minta klien Anda untuk keluar dari ide,

"Saya akan melakukan diet. Saya akan mencapai berat badan ideal. Setelah itu, saya harus berhenti berdiet. Sebab, dengan cara berpikir seperti itu, tingkat kekambuhan klien Anda justru akan sangat tinggi.

Kombinasi harapan yang realistis, pendekatan pada makanan, dan jadwal olahraga yang teratur lebih memungkinkan bagi klien Anda untuk sukses menurunkan berat badan dalam jangka panjang.

*Berhentilah makan demi perasaan nyaman*

Makanan dapat menimbulkan perasaan nyaman. Misalnya saja, ketika sedang sedih, teman klien Anda akan membuatkan secangkir| teh hangat.

Contoh ini menggambarkan bahwa makanan sering dipakai untuk menunjukkan rasa simpati dan membuat klien Anda kembali ceria.

Sarankan klien Anda untuk mengubah kebiasaan itu dengan melakukan sebuah trik. Cari hal yang lain yang dapat membuat Klien Anda merasa nyaman.

Misalnya, berendam di air hangat, dipijat, duduk memandang matahari di tepi pantai, duduk santai di taman, atau sekedar membelai-belai hewan peliharaan klien.

Sarankan kepada klien Anda untuk ‘Mendengarkan’ tubuhnya
Saat waktu menunjukan pukul 12 siang, bukan berarti klien Anda harus segera beranjak makan siang. Tetapi, jangan sampai jika klien Anda bener bener lapar secara pisik mengabaikan rasa lapar,  kalau memang itu yang klien Anda rasakan.

Mengabaikan rasa lapar pisik dan menunda makan justru akan membuat klien Anda makan tak terkontrol nantinya.

Sebaiknya sarankan pada klien Anda untuk membiasakan makan dalam porsi kecil. Dengan demikian, Klien Anda tidak akan pernah merasa kelaparan atau kekenyangan.

*Tidak ada makanan yang ’baik’ atau ’buruk.*

Sarankan ke klien Anda untuk tidak menilai makanan ’bebas nilai’. Sebab, kalau tidak, bisa-bisa semua makanan tidak dapat dimakan, Sarankan klien anda untuk memilah-milah makanan dengan lebih bijaksana.

Daripada ’mengharamkan semua jenis makanan yang dianggap berpotensi membuat gemuk, lebih baik sarankan ke klien Anda untuk membaginya menjadi: jenis makanan yang dapat klien Anda makan dengan batas tertentu dan makanan yang dapat klien Anda makan sesuka hati.

*Harapan yang realistis*

Banyak yang mengira bahwa bila ingin menurunkan berat badan dalam jumlah banyak, ia harus menghabiskan waktunya untuk berlatih di atas treadmill dan hanya boleh makan makanan tertentu (yang rasanya tidak enak) untuk jangka waktu yang sangat lama. Pikiran-pikiran seperti inilah yang akan menghancurkan motivasi klien Anda,

Daripada memikirkan harapan-harapan besar yang bisa menjebak klien Anda, cobalah melihat sebuah harapan kecil yang mudah dan lebih realistis untuk dicapai. Seperti menurunkan 1 atau 2 kg lagi secara bertahap.

*Belajarlah untuk menerima*

Ada orang yang dapat dengan lapang dada menerima keadaan beberapa bagian tubuhnya , tetapi merasa malu melihat bagian tubuhnya yang lain.

contohnya, bila ukuran kaki klien Anda besar, Klien Anda tidak merasa malu meminta nomor sepatu yang sesuai dengan ukuran kakinya ditoko sepatu, bukan?.

Lain halnya bila paha atau pinggul klien Anda besar. Klien Anda akan merasa bahwa ada yang salah pada dirinya.

bersambung lagi ya ...👩‍🎤

Http://hypnoramping.blogspot.com

5 Langkah Menuju Sehat

5 Langkah menuju sehat

1. DREAM
Adalah kata yang dipakai pada semua sistem yang sifatnya mensupport spirit sehat, usaha, cita cita atau keinginan.

Dalam sesi tentang menurunkan berat badan ini sebenarnya juga berlaku untuk yang berat badannya normal maupun yang ingin menaikkan berat badan.

Dream nya adalah SEHAT.
Simpel, jadi tidak banyak saya tulis segala hal tentang sehat, tentu sehat jasmani dan rohani, produktif bekerja, sehingga dapat mendampingi anak anak,  yang penting TIDAK MEREPOTKAN ORANG LAIN.

Sering kali banyak saya jumpai, gangguan berat badan bukan karena fisik tetapi masalah psikis, ketika ada masalah makan menjadi pelarian, atau disebut eating disorder. Hal ini sangat mempengaruhi keseluruhan kesehatan.

Syarat mempunyai dream yang benar adalah sebuah KESADARAN. Orang yang bermimpi setelahnya harus sadar, kalau tidak sadar dia sedang bermimpi atau tidak namanya mabuk.
Realitanya banyak orang tidak sadar akan adanya gangguan di dalam dirinya, sehingga sulit jika ada orang lain akan membantu

2. GOAL atau atau Tujuan
Setiap langkah ke depan harus ada tujuan yang jelas. Misalnya menurunkan berat badan 6 kg dalam 2 bulan. Maka caranya sangat beragam, tidak ada satu cara untuk semua, masing masing kita punya metabolisme yang sangat subyektif.

Jangan ikut2an orang lain , lalu kalau berat badan tidak turun maka orang lain kita salahkan. Siapa yang mengambil keputusan? diri sendiri bukan?
Nah...ini sangat pribadi, dan ajak orang orang terdekat support untuk mendukung tujuan ini sehingga cepat tercapai.

Susun jadwal menu makan dan aktifitas serta jenis makanan yang bisa dipakai untuk menuju tujuan. Banyak sekali cara, bapak/ibu bisa buka di you tube atau internet banyak tersaji metode yang ditawarkan. Pilih yang mungkin bisa diaplikasikan dengan situasi yang ada.
bisa dicoba klick :
Http://hypnoramping.blogspot.com

3. LEARN
Pelajari langkah langkah yang akan ditempuh, cari informasi sejelas jelasnya supaya bisa menyusun rencana. Hal ini dapat dikerjakan sendiri atau bersama pasangan atau bantuan terapis. Biasanya jarang sekali yang berhasil jika melakukan sendiri, yang ada tidak bisa mengalahkan godaan teman, atau situasi, atau dipengaruhi klien.

Jika dengan pasangan cukup terbantu, tapi jika pasangan tidak bersama sama maka bisa juga terjatuh dalam godaan.

Terapis Anda bisa membantu anda, pendampingan selama beberapa waktu akan menjadi cermin anda, bagaimana anda menjalankan program ini. Hal ini perlu dipelajari dan dipertimbangkan, supaya mencapai dream yang akan anda capai.

4. PLAN
Semua hal di dunia membutuhkan perencanaan, jika anda tidak berencana maka anda sedang merencanakan kegagalan.

Sudah ada 3 step di atas, buat catatan akan mulai melakukan niat menurunkan berat badan mulai kapan.
Tentukan jenis makanan, jumlah dan jadwal makanannya. Beritahu ke teman teman bahwa selama 2 bulan ini akan ada program penurunan berat badan.

Jangan lupa, kecuali planning atau rencana, tiap minggu dievaluasi, sehingga mendapat informasi untuk diri sendiri, apa yang harus dilakukan lebih lagi atau ada kegagalan yang terjadi.

5. ACTION
Kerjakan dengan senang hati, dan terus ingat dream yang menguatkan anda TIDAK MEREPOTKAN ORANG LAIN bisa menjadi spirit altruis (lawan dari egois). kalau semua orang berfikir seperti ini maka sehat akan segera didapat.
Pernahkah anda melihat ada orang dengan berat badan lebih dari 100 kg, jatuh sakit dibawa ke Rumah Sakit, semua orang yang terlibat akan direpotkan dengan berat badan yang berlebih.

Konsisten lakukan dengan sungguh sungguh, terus menerus, sampai dream tercapai.
Kurangi volume nasi, perbanyak makan sayur dan buah, mindset harus diubah, bahwa sehat adalah milik diri sendiri. Jangan salahkan bos yang mengajak makan di luar, berani bicara program anda kepada orang lain.

Timbang berat badan anda tiap minggu untuk melihat seberapa banyak keberhasilan anda menurunkan berat badan.
Lakukan sekarang.... menuju sehat.
(Prapti Utami)

Http://theraafiat.blogspot.com
Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Raya Blok DD no.15
Kelapa Gading, Jakarta Utara

Menurunkan Berat Badan

Menurunkan BB

Anda berencana menurunkan berat badan namun masih belum cukup kuat tekad yang dibutuhkan? Anda masih mudah tergoyah oleh makanan tidak menyehatkan sehingga menghancurkan rencana diet Anda?

Tidak sedikit diantara kita yang masih mudah tergoyahkan sehingga menjadi gagal melakukan diet pola makan sehat untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan. Jika Anda termasuk, maka ada beberapa alasan tambahan berikut ini yang dapat membantu menguatkan tekad diet untuk suksesi penurunan berat badan mencapai target.

Apa saja alasan yang dapat menguatkan tekad diet menurunkan berat badan Anda?

Alasan #1: Tidur Menjadi Lebih Baik

menurunkan berat badanSebuah penelitian terakhir dari The International Society of Endocrinology and Endocrine Society mengungkapkan bahwa menurunkan berat badan berpengaruh terhadap kualitas tidur.

Mereka menemukan bahwa pada penderita obesitas, ketika mereka sukses mengurangi berat badan sebanyak hanya 5%, mereka terbukti dapat tidur lebih pulas hingga 6 bulan setelah berkurangnya berat badan.

Alasan #2: Kesehatan Kulit

mengecilkan perutKelebihan berat badan dikaitkan dengan beberapa perubahan di tubuh. Ada studi yang mengatakan bahwa penurunan berat badan berpengaruh dalam mengurangi risiko psoriasis.

Sebuah studi pada tahun 2013, menunjukkan bahwa penderita psoriasis yang megikuti program diet rendah kalori selama 8 minggu untuk mengurangi berat badan, terjadi perbaikan dalam penyakit psoriasis mereka.

Alasan #3: Mengurangi Rasa Nyeri

mengecilkan perut berat badanBerat badan berlebih dapat menyebabkan timbulnya nyeri pada sendi semakin berat, penyebabnya adalah meningkatnya reaksi peradangan di seluruh tubuh yang memicu timbulnya nyeri pada sendi.

Mengurangi berat badan dapat mengurangi nyeri pada sendi dan melindungi sendi terhadap beberapa masalah.

Sebuah studi baru dari Wake Forest Univeristy mengungkapkan bahwa penderita dengan osteoarthritis yang mengurangi berat badan hingga 10%, merasa lebih tidak nyeri, dapat jalan lebih cepat dan lebih muda bergerak.

Alasan #4: Kehidupan Seks Menjadi Lebih Baik

Pada tahun 2011, sebuah studi dari Australia menemukan bahwa pada laki-laki obesitas yang menderita diabetes, saat mereka mengurangi 5-10% berat badan mereka menyebabkan perbaikan dalam disfungsi ereksi dan libido. Selain mengurangi berat  badan, ego dan rasa percaya diri sangat berperan dalam tempat tidur, Anda juga harus merasa percaya diri mengenai diri mereka untuk menghilangkan kecemasan dalam performa seksual. (dr. Adithia Kwee)

Untuk info Hypno Slimming hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat

Jl. Kelapa Sawit Blok D/D No. 15

Samping Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam

Kelapagading

Jakarta Utara

Telp./WA  08111494599

08788 3171247

Pin 28303BAC

Source:

http://theraafiat.blogspot.com

http://senimistik.blogspot.com

http://therainstitute.blogspot.com

http://hypnoramping.blogspot.com

http://gurahcor.blogspot.com

http://pemijit.blogspot.com

http://bekammedik.blogspot.com

http://hypnowriting.blogspot.com

http://obatjamu.blogspot.com

http://therainstitute.com

http://rukyahsyariyyah.blogspot.com

http://hypnotistherapy.blogspot.com

http://kedaruratanmedis.blogspot.com

http://penakwilmimpi.blogspot.com

http://terapitelinga.blogspot.com

http://terapielektrik.blogspot.com

8 Trik Menurunkan Berat Badan

8 Trik Menurunkan BB

Belakangan ini banyak bermunculan berbagai jenis diet untuk menurunkan berat badan.

Namun ada beberapa diet yang kurang tepat dan justru menyebabkan metabolisme tubuh menurun.

Karena pada prinsipnya, metabolisme tubuh yang rendah akan semakin mempersulit proses penurunan berat badan.

Sebelum bicara lebih jauh soal menurunkan berat badan, ada baiknya kita mengenal lebih jauh terlebih dahulu mengenai metabolisme tubuh.

Karena hal yang terpenting untuk menargetkan penurunan berat badan adalah dengan meningkatkan metabolisme tubuh.

Apa itu metabolisme tubuh?

Apa itu Metabolisme?

diet tinggi protein menu sehat turun berat badanMetabolisme adalah proses pemecahan zat-zat gizi di dalam tubuh untuk menghasilkan energi atau pembentukan struktur tubuh. Zat gizi tersebut dapat berupa karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan  mineral. Tingkat metabolisme dipengaruhi oleh beberapa faktor, diantaranya:

genetik

jenis kelamin

usia

kadar hormon

berat badan

aktivitas tubuh

Semakin cepat metabolisme tubuh, semakin banyak kalori yang dibakar, semakin mudah menurunkan berat badan.

Bagaimana Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh?

Berikut ini ada 8 cara untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda, sehingga dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih tepat dan cepat:

1.Sarapan

Jangan pernah melewatkan sarapan. Sarapanlah dengan makanan karbohidrat kompleks, tinggi protein. Protein membantu memberikan sinyal kepada otak bahwa Anda merasa kenyang lebih lama. Contoh: oatmeal + telur.

2.Olahraga dan  terus bergerak

Olahraga minimal 30 menit setiap 2-3x/minggu. Olahraga yang baik adalah tipe aerobik yang memacu kerja jantung,seperti berenang, jalan cepat, lari, bersepeda.

3.Istirahat cukup

Kurang tidur dapat menurunkan metabolisme tubuh. Selain itu kadar hormon ghrelin dan kortisol meningkat sehingga menyebabkan peningkatan nafsu makan dan penyimpanan lemak tubuh

4,Banyak minum air putih

Orang yang dehidrasi akan membakar lemak 2% lebih rendah. Minumlah minimal 8 gelas/hari.

5.Kalsium

Kalsium berperan penting dalam mengatur metabolisme lemak, menurut riset yang dilakukan Departemen nutrisi Universitas Tennesse, diet tinggi kalsium, selain mencegah osteoporosis juga  dapat meningkatkan metabolisme, membantu membakar lemak lebih banyak.

6.Kopi atau teh

Journal of Physiology & Behavior menunjukkan rata-rata tingkat metabolisme tubuh pada orang yang mengkonsumsi kafein meningkat 16% dibandingkan yang tidak mengkonsumsi kafein. Tapi jangan dikonsumsi secara berlebihan karena dapat menyebabkan gangguan tidur, nyeri perut, dan gangguan irama jantung.

7.Makan makanan pedas

Bagi anda yang menyukai pedas, berbahagialah, karena menurut Journal of Nutritional Science and Vitaminology, metabolisme tubuh meningkat sampai 23% setelah mengkonsumsi makanan pedas. Cabai mengandung capsinoid yang meningkatkan energy expenditure sampai 50 kalori/hari.

8.Makan teratur dan jangan membuat tubuh Anda kelaparan

Diet yang berlebihan akan menyebabkan tubuh masuk kedalam kondisi starvation mode, yaitu respons tubuh terhadap asupan rendah kalori dalam waktu lama. Akibatnya tubuh akan kehilangan massa otot dan metabolisme tubuh menurun.

Source:dr,DinaKusumardhani)

Untuk kemudahan melakukan diet Anda, Anda bisa mengikuti pelatihan hypnoslimming.

Untuk info Hypno Slimming hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat

Jl. Kelapa Sawit Blok D/D No. 15

Samping Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam

Kelapagading

Jakarta Utara

Telp./WA  08111494599

08788 3171247

Pin 28303BAC

Source:

http://theraafiat.blogspot.com

http://senimistik.blogspot.com

http://therainstitute.blogspot.com

http://hypnoramping.blogspot.com

http://gurahcor.blogspot.com

http://pemijit.blogspot.com

http://bekammedik.blogspot.com

http://hypnowriting.blogspot.com

http://obatjamu.blogspot.com

http://therainstitute.com

http://rukyahsyariyyah.blogspot.com

http://hypnotistherapy.blogspot.com

http://kedaruratanmedis.blogspot.com

http://penakwilmimpi.blogspot.com

http://terapitelinga.blogspot.com

http://terapielektrik.blogspot.com

Phobia

PHOBIA adalah rasa takut berlebihan terhadap sesuatu tertentu tanpa adanya alasan yang mendasar, yang memaksa si pengidap phobia ini untuk menghindari sesuatu tertentu, yang tentunya akan menghambat aktifitasnya.

MACAM - MACAM PHOBIA :

Takut Air = Hydrophobia

Takut Agama = Theologicophobia

Takut Alat Kelamin = Kolpophobia

Takut Aliran Udara = Aerophobia

Takut Alkohol = Methyphobia

Takut Alkohol = Potophobia

Takut Amnesia = Amnesiphobia

Takut Anggur = Oenophobia

Takut Angin = Ancraophobia

Takut Angka = Arithmophobia

Takut Angka 13 = Triskaidekaphobia

Takut Angka 8 = Octophobia

Takut Anjing = Cynophobia

Takut Anjing Laut = Lutraphobia

Takut Anus = Rectophobia

Takut Api = Arsonphobia

Takut Api = Pyrophobia

Takut Awan = Nephophobia

Takut Ayam = Alektorophobia

Takut Ayan = Hylephobia

Takut Badut = Coulrophobia

Takut Bahan Kimia = Chemophobia

Takut Bangunan Tinggi = Batophobia

Takut Banjir = Antlophobia

Takut Bapak Tiri = Vitricophobia

Takut Batu Nisan = Placophobia

Takut Bau Badan = Bromidrosiphobia

Takut Bau Bauan = Olfactophobia

Takut Bau Busuk = Autodysomophobia

Takut Bawa Mobil = Amaxophobia

Takut Bawang Putih = Alliumphobia

Takut Bayangan = Sciaphobia

Takut Bebas = Eleutherophobia

Takut Belanda = Dutchphobia

Takut Benang = Linonophobia

Takut Benda di Sebelah Kanan = Dextrophobia

Takut Benda di Sebelah Kiri = Levophobia

Takut Berantakan = Ataxophobia

Takut Berbicara = Laliophobia

Takut Bercinta = Malaxophobia

Takut Bercinta = Sarmassophobia

Takut Berdosa = Hamartophobia

Takut Berfikir = Phronemophobia

Takut Berita Baik = Euphobia

Takut Berjalan = Stasibasiphobia

Takut Berjanji = Enissophobia

Takut Berkotbah = Homilophobia

Takut Berlarut = Apeirophobia

Takut Bersenggama = Coitophobia

Takut Bertanggung Jawab = Hypegiaphobia

Takut Binatang = Zoophobia

Takut Binatang Liar = Agrizoophobia

Takut Binatang Melata = Herpetophobia

Takut Bintang = Astrophobia / Siderophobia

Takut Bintang Berekor = Cometophobia

Takut Bom Atom = Atomosophobia

Takut Boneka = Pediophobia

Takut Boneka Bersuara Perut= Automatonophobia

Takut Bosan = Xerophobia

Takut Botak = Phalacrophobia

Takut Buang Air Besar = Rhypophobia

Takut Buku = Bibliophobia

Takut Bulan = Selenophobia

Takut Bulu Ayam = Pteronophobia

Takut Bunga = Anthophobia

Takut Bunga Es = Pagophobia

Takut Bungkuk = Kyphophobia

Takut Burung = Ornithophobia

Takut Buta = Scotomaphobia

Takut Cabut Gigi = Odontophobia

Takut Cacing = Helminthophobia / Scoleciphobia

Takut Cacing Pita = Taeniophobia / Trichinophobia

Takut Cahaya = Photophobia

Takut Cahaya dari Utara = Auroraphobia

Takut Caplak = Phthiriophobia

Takut Cemburu = Zelophobia

Takut Cermin = Catoptrophobia

Takut Cina = Sinophobia

Takut Corak Baru = Cainophobia

Takut Daerah Perbatasan = Claustrophobia

Takut Daging = Carnophobia

Takut Dagu = Geniophobia

Takut Danau = Limnophobia

Takut Darah = Hemaphobia

Takut Debu = Amathophobia / Koniophobia

Takut Demam = Febriphobia

Takut Demo = Daemonophobia

Takut dengan Seks = Erotophobia

Takut Dewa = Zeusophobia

Takut Di dalam Rumah = Oikophobia

Takut di Ejek = Katagelophobia

Takut di Hipnotis = Hynophobia

Takut Di pandang = Opthalmophobia

Takut Diabaikan = Athazagoraphobia

Takut Dibatasi = Merinthophobia

Takut Dibenci = Melophobia

Takut Dicekik = Pnigophobia

Takut Dicuri = Cleptophobia

Takut Dihukum = Mastigophobia

Takut Dihukum Berat = Rhabdophobia

Takut Dikubur Sendirian = Taphephobia

Takut Diluar Ruangan = Spacephobia

Takut Dingin = Cheimaphobia / Psychrophobia

Takut Dinilai Negatif = Socialphobia

Takut Diracun = Toxicophobia

Takut Dirampok = Harpaxophobia

Takut Disentuh = Aphenphosmphobia / Chiraptophobia / Haphephobia

Takut Disuntik = Trypanophobia

Takut Ditatap = Scopophobia

Takut Ditertawakan = Catagelophobia

Takut Ditinggal Sendiri = Eremophobia

Takut Dokter Gigi = Dentophobia

Takut Dubur = Proctophobia

Takut Duduk = Cathisophobia / Taasophobia

Takut Duduk di Bawah = Kathisophobia

Takut Emas = Aurophobia

Takut Es Batu = Cryophobia

Takut Fenomena Kosmis = Kosmikophobia

Takut Filosofi = Philosophobia

Takut Gagal = Atychiphobia

Takut Gagap = Psellismophobia

Takut Gatal = Acarophobia

Takut Gatal = Pellagrophobia

Takut Gedung Pertunjukan = Theatrophobia

Takut Gelap = Achluophobia / Lygophobia

Takut Gelas = Hyelophobia

Takut Gelombang = Kymophobia

Takut Gembira = Cherophobia

Takut Gerakan = Kinetophobia

Takut Gereja = Ecclesiophobia

Takut Getaran = Tremophobia

Takut Gravitasi = Barophobia

Takut Guntur = Ceraunophobia

Takut Halloween = Samhainophobia

Takut Hamil = Tocophobia

Takut Hantu = Bogyphobia / Phasmophobia / Spectrophobia

Takut Hujan = Ombrophobia / Pluviophobia

Takut Hukum = Dikephobia

Takut Hukuman = Poinephobia

Takut Hutan = Hylophobia / Xylophobia

Takut Hutan di Malam Hari = Nyctophobia

Takut Ibu Tiri = Novercaphobia

Takut Ide = Ideophobia

Takut Ide Baru = Cenophobia

Takut Ikan = Ichthyophobia

Takut Inggris = Anglophobia

Takut Insektisida = Entomophobia

Takut Istilah Latin = Hellenologophobia

Takut Jadi Gila = Lysssophobia

Takut Jadi Homoseks = Homophobia

Takut Jahudi = Judeophobia

Takut Jalan = Ambulophobia

Takut Jamur = Mycophobia

Takut Jarum = Aichmophobia

Takut Jatuh = Basiphobia

Takut Jatuh Cinta = Philophobia

Takut Jelek = Cacophobia

Takut Jembatan Penyeberangan = Gephydrophobia

Takut Jenggot = Pogonophobia

Takut Jenis Kelamin Berbeda = Heterophobia

Takut Jepang = Japanophobia

Takut Jerman = Germanophobia / Teutophobia

Takut Jomblo = Anuptaphobia

Takut Jum’at ke 13 = Paraskavedekatriaphobia

Takut Kabut = Homichlophobia

Takut Kacang = Arachibutyrophobia

Takut Kaget = Hormephobia

Takut Kain Lap = Vestiphobia

Takut Kain Satin = Satanophobia

Takut Kalah = Kakorrhaphiophobia

Takut Kanker = Carcinophobia / Cancerophobia

Takut Kata Kata = Logophobia / Verbophobia

Takut Kata Panjang = Hippopotomonstrosesquippedaliophobia / Sesquipedalophobia

Takut Katak = Ranidaphobia

Takut Kaya = Plutophobia

Takut Ke Sekolah = Didaskaleinophobia

Takut Kecelakaan = Dystychiphobia

Takut Kedalaman = Bathophobia

Takut Kedokter = Iatrophobia

Takut Kegelapan = Myctophobia

Takut Kegelapan = Scotophobia

Takut Kejatuhan Benda = Atephobia

Takut Kekacauan = Demophobia

Takut Kelahiran = Parturiphobia

Takut Kelainan Bentuk = Dysmorphophobia

Takut Kelamin Wanita = Eurotophobia

Takut Kemajuan = Prosophobia

Takut Kembali ke Rumah = Nostophobia

Takut Kembung = Anginophobia

Takut Kencing = Urophobia

Takut Keramaian = Agoraphobia

Takut Kerang-Kerangan = Ostraconophobia

Takut Kereta Api = Diderodromophobia

Takut Keriput = Rhytiphobia

Takut Kerja Berlebihan = Ponophobia

Takut Kertas = Papyrophobia

Takut Kesakitan = Agliophobia

Takut Ketinggian = Altophobia / Hypsiphobia

Takut Ketularan = Tapinophobia

Takut Keturunan = Patroiophobia

Takut Kezaliman = Tyrannophobia

Takut Kilat = Brontophobia

Takut Kodok = Bufonophobia

Takut Komputer = Cyberphobia / Logizomechanophobia

Takut Kotor = Automysophobia

Takut Kotoran = Myxophobia

Takut Kriminal = Peccatophobia

Takut Kristal = Crystallophobia

Takut Kuburan = Coimetrophobia

Takut Kucing = Ailurophobia / Elurophobia / Felinophobia

Takut Kuda = Equinophobia / Hippophobia

Takut Kulit Binatang = Doraphobia

Takut Kuman = Spermatophobia

Takut Kunci = Chronomentrophobia

Takut Kutu = Pediculophobia

Takut Laba Laba = Arachnophobia

Takut Laki Laki = Androphobia / Arrhenophobia

Takut Lampu Sorot = Selaphobia

Takut Laut = Thalassophobia

Takut Lawan Jenis = Sexophobia

Takut Lebah = Apiphobia

Takut Lecet = Amychophobia

Takut Lelah = Kopophobia

Takut Lembab = Hygrophobia

Takut Lengket di Langit Mulut = Arachibutyrophobia

Takut Listrik = Enochlophobia

Takut Logam = Metallophobia

Takut Lompat = Catapedaphobia

Takut Lubang2 Kecil = Trypophobia

Takut Luka = Dematophobia / Traumatophobia

Takut Lumpuh = Poliosophobia

Takut Lumpur = Blennophobia

Takut Lutut = Genuphobia

Takut Mabuk Udara = Aeronausiphobia

Takut Makan = Phagophobia / Sitiophobia

Takut Makanan = Cibophobia / Sitophobia

Takut Mal Praktek = Ergasiophobia

Takut Malam = Noctiphobia

Takut Maling = Scelerophobia

Takut Mandek = Anky

(by:DherryAmartha)

Untuk info menyembuhkan Phobia  hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat

Jl. Kelapa Sawit Blok D/D No. 15

Samping Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam

Kelapagading

Jakarta Utara

Telp./WA  08111494599

08788 3171247

Pin 28303BAC

Source:

http://theraafiat.blogspot.com

http://senimistik.blogspot.com

http://therainstitute.blogspot.com

http://hypnoramping.blogspot.com

http://gurahcor.blogspot.com

http://pemijit.blogspot.com

http://bekammedik.blogspot.com

http://hypnowriting.blogspot.com

http://obatjamu.blogspot.com

http://therainstitute.com

http://rukyahsyariyyah.blogspot.com

Tag :

Hydrophobia, Theologicophobia, Kolpophobia, Aerophobia, Methyphobia, Potophobia, Amnesiphobia, Oenophobia, Ancraophobia, Arithmophobia, Triskaidekaphobia,
Octophobia, Cynophobia, Lutraphobia, Rectophobia, Arsonphobia, Pyrophobia, Nephophobia, Alektorophobia, Hylephobia, Coulrophobia, Chemophobia,
Batophobia, Antlophobia,Vitricophobia , Placophobia, Bromidrosiphobia, Olfactophobia,
Autodysomophobia,
Amaxophobia,
Alliumphobia,
Sciaphobia,
Eleutherophobia ,
Dutchphobia,
Linonophobia,
Dextrophobia,
Levophobia,
Ataxophobia,
Laliophobia,
Malaxophobia ,
Sarmassophobia,
Hamartophobia,
Phronemophobia,
Euphobia,
Stasibasiphobia,
Enissophobia,
Homilophobia,
Apeirophobia,
Coitophobia,
Hypegiaphobia,
Zoophobia,
Agrizoophobia,
Herpetophobia,
Astrophobia , Siderophobia,
Cometophobia,
Atomosophobia,
Pediophobia,
Automatonophobia,
Xerophobia,
Phalacrophobia,
Rhypophobia,
Bibliophobia,
Selenophobia,
Pteronophobia,
Anthophobia,
Pagophobia,
Kyphophobia,
Ornithophobia,
Scotomaphobia
Odontophobia,
Helminthophobia ,Scoleciphobia,
Taeniophobia , Trichinophobia,
Photophobia,
Auroraphobia,
Phthiriophobia,
Zelophobia,
Catoptrophobia,
Sinophobia,
Cainophobia,
Claustrophobia,
Carnophobia,
Geniophobia,
Limnophobia,
Hemaphobia,
Amathophobia, Koniophobia,
Febriphobia,
Daemonophobia,
Erotophobia,
Zeusophobia,
Oikophobia,
Katagelophobia,
Hypnophobia,
Opthalmophobia,
Athazagoraphobia,
Merinthophobia,
Melophobia,
Pnigophobia,
Cleptophobia,
Mastigophobia,
Rhabdophobia,
Taphephobia,
Spacephobia,
Cheimaphobia, Psychrophobia,
Socialphobia,
Toxicophobia,
Harpaxophobia,
Aphenphosmphobia, Chiraptophobia, Haphephobia,
Trypanophobia,
Scopophobia,
Catagelophobia,
Eremophobia,
Dentophobia,
Proctophobia,
Cathisophobia, Taasophobia,
Kathisophobia,
Aurophobia,
Cryophobia,
Kosmikophobia,
Philosophobia,
Atychiphobia,
Psellismophobia,
Acarophobia,
Pellagrophobia,
Theatrophobia,
Achluophobia, Lygophobia,
Hyelophobia,
Kymophobia,
Cherophobia,
Kinetophobia,
Ecclesiophobia,
Tremophobia,
Barophobia,
Ceraunophobia,
Samhainophobia,
Tocophobia,
Bogyphobia, Phasmophobia, Spectrophobia,
Ombrophobia, Pluviophobia,
Dikephobia,
Poinephobia,
Hylophobia, Xylophobia,
Nyctophobia,
Novercaphobia,
Ideophobia,
Cenophobia,
Ichthyophobia,

Anglophobia,
Entomophobia,
Hellenologophobia,
Lysssophobia,
Homophobia,
Judeophobia,
Ambulophobia,
Mycophobia,
Aichmophobia,
Basiphobia,
Philophobia,
Cacophobia,
Gephydrophobia,
Pogonophobia,
Heterophobia,
Japanophobia,
Germanophobia, Teutophobia,
Anuptaphobia,
Paraskavedekatriaphobia,
Homichlophobia,
Arachibutyrophobia,
Hormephobia,
Vestiphobia,
Satanophobia,
Kakorrhaphiophobia,
Carcinophobia, Cancerophobia,
Logophobia, Verbophobia,
Hippopotomonstrosesquippedaliophobia , Sesquipedalophobia,
Ranidaphobia,
Plutophobia,
Didaskaleinophobia,
Dystychiphobia,
Bathophobia,
Iatrophobia,
Myctophobia,
Scotophobia,
Atephobia,
Demophobia,
Parturiphobia,
Dysmorphophobia,
Eurotophobia,
Prosophobia,
Nostophobia,
Anginophobia,
Urophobia,
Agoraphobia,
Ostraconophobia,
Diderodromophobia,
Rhytiphobia,
Ponophobia,
Papyrophobia,
Agliophobia,
Altophobia , Hypsiphobia,
Tapinophobia,
Patroiophobia,
Tyrannophobia,
Brontophobia,
Bufonophobia,
Cyberphobia , Logizomechanophobia,
Automysophobia,
Myxophobia,
Peccatophobia,
Crystallophobia,
Coimetrophobia,
Ailurophobia , Elurophobia , Felinophobia,
Equinophobia , Hippophobia,
Doraphobia,
Spermatophobia,
Chronomentrophobia,
Pediculophobia,
Arachnophobia,
Androphobia , Arrhenophobia,
Selaphobia,
Thalassophobia,
Sexophobia,
Apiphobia,
Amychophobia,
Kopophobia,
Hygrophobia,
Arachibutyrophobia,
Enochlophobia,
Metallophobia,
Catapedaphobia,
Trypophobia,
Dematophobia, Traumatophobia,
Poliosophobia,
Blennophobia,
Genuphobia,
Aeronausiphobia,
Phagophobia, Sitiophobia,
Cibophobia, Sitophobia,
Ergasiophobia,
Noctiphobia,
Scelerophobia,
Anky,

Kebiasaan Buruk Usai Makan

 Segelas teh adalah minuman favorit banyak orang setelah makan. Sebagian orang ada juga yang punya kebiasaan langsung merokok setelah makan, sementara sebagian lagi memilih tidur. Kebiasaan-kebiasaan tersebut tidak semuanya baik karena bisa menghambat kerja organ pencernaan.

Ketahui apa saja kebiasaan yang sebaiknya tidak dilakukan setelah makan:

- Tidur

Tidur setelah makan besar bisa memperlambat organ pencernaan sehingga kita akan merasa kembung dan tidak nyaman saat bangun. Tidur telentang juga akan menyebabkan makanan langsung masuk ke kerongkongan dan menyebabkan rasa terbakar di dada. Sebaiknya tunggu setidaknya satu jam setelah makan sebelum tidur, sehingga organ pencernaan telah memecah makanan.

- Makan buah

Kecepatan tubuh dalam mencerna makanan ternyata berbeda-beda sesuai dengan jenis makanannya. Buah dicerna dengan cepat, sehingga jika kita mengonsumsinya langsung setelah makan, mereka akan diam lama, terfermentasi dan menyebabkan gas. Konsumsilah buah satu atau dua jam sebelum makan. Kebiasaan ini juga membantu kita makan berlebihan di waktu makan.

- Minum teh

Minum teh setelah makan akan mengganggu organ pencernaan karena daun teh bersifat asam sehingga memengaruhi kemampuan tubuh mencerna makanan. Asam dari teh juga membuat protein yang kita asup lebih sulit dicerna. Teh juga mengandung polifenol dan tanin yang mengikat zat besi dalam makanan dan membuatnya sulit diserap tubuh. Padahal, bagi ibu hamil dan anak-anak zat besi adalah mineral penting.

- Minum banyak air

Hindari minum terlalu banyak air saat sedang makan atau setelah makan karena bisa membuat asam lambung dan enzim lebih encer sehingga harus bekerja keras mencerna makanan.

Menurut ilmu Ayurveda, minum teh jahe setelah makan justru bisa membantu kerja organ pencernaan. Kandungan dalam jahe bisa mempercepat pergerakan makanan dari lambung ke usus halus, merangsang produksi enzim pencernaan dan meredakan kram perut.

- Merokok

Ada pendapat yang mengatakan bahwa merokok satu batang setelah makan setara dengan merokok 10 batang. Walau hal itu masih diperdebatkan, tapi merokok pada waktu apa pun sebenarnya memang buruk bagi kesehatan.

- Olahraga

Setelah makan, fokus utama tubuh adalah mencerna makanan. Jika Anda langsung berolahraga setelah makan berat, organ pencernaan akan kekurangan daya untuk mencerna. Efek yang bisa kita rasakan antara lain kram perut, pusing, atau diare.

Sebagai gantinya, lakukan olahraga ringan seperti berjalan santai sekitar 30 menit setelah makan. Selain membantu kerja organ pencernaan, aktivitas ini juga membantu menurunkan berat badan.

Untuk info Hypnoslimming  hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat

Jl. Kelapa Sawit Blok D/D No. 15

Samping Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam

Kelapagading

Jakarta Utara

Telp./WA  08111494599

08788 3171247

Pin 28303BAC

Source:

http://kompas.com

http://theraafiat.blogspot.com

http://senimistik.blogspot.com

http://therainstitute.blogspot.com

http://hypnoramping.blogspot.com

http://gurahcor.blogspot.com

http://pemijit.blogspot.com

http://bekammedik.blogspot.com

http://hypnowriting.blogspot.com

http://obatjamu.blogspot.com

http://therainstitute.com

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Cara cepat menurunkan berat badan, tanpa obat, tanpa diet, tanpa olah raga, dan pasti tanpa efek samping.

Oleh : Master Hipnotis

Untuk Anda yang sudah mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan tapi selalu gagal, HypnoSlimming akan menjadi solusi terakhir yang membuat Anda langsing dalam jangka waktu yang lama atau permanen.

Semua orang ingin hidup sehat, bisa bergerak bebas, terhindar dari penyakit, tampil lebih menarik dan merasa percaya diri. Semua itu bisa Anda dapatkan apabila berat badan Anda ideal.  Kami telah mempelajari secara mendalam tentang kegemukan atau obesitas. Secara khusus kami juga mempelajari metode hipnoterapi untuk menurunkan berat badan dan mempercantik bentuk tubuh dari pakar hipnoterapi kelas dunia yang berpengalaman menangani selebriti Hollywood serta kalangan elite dunia.

Menurut kami, kegemukan sebenarnya adalah masalah psikologis, meskipun tampak secara fisik. Karena itulah usaha memaksa diri untuk mengurangi makan dan banyak olah raga sering kali gagal. Kalau kita bisa menjangkau pikiran bawah sadar, dan membereskan semua "virus pikiran" yang menyebabkan kegemukan, maka tubuh akan langsing dengan sendirinya. Anda sebenarnya bisa langsing alami tanpa diet dan tanpa harus olah raga.

Program ini disebut HypnoSlimming. Sebuah metode mencapai berat badan ideal dengan hipnoterapi. HypnoSlimming tidak hanya berfungsi menurunkan berat badan secara cepat dan aman, tapi juga mempertahankan berat badan ideal dalam waktu yang sangat lama.

Kelebihan HypnoSlimming:

Berat badan turun 1-4 kg / minggu sampai mencapai berat badan ideal.

Anda tidak perlu menderita menahan lapar.

Anda boleh makan kapanpun dan dimanapun Anda ingin.

Anda tidak perlu diet atau mengatur makanan.

Anda boleh makan apa saja yang Anda ingin sampai kenyang.

Anda tidak perlu memaksa diri untuk olah raga.

Alami. Tanpa obat apapun. Aman untuk kesehatan.

Menjadi lebih mencintai diri dan menerima diri apa adanya.

Semakin percaya diri dan mudah bergaul.

Anda akan diterapi juga untuk membereskan semua masalah emosional yang berhubungan dengan kegemukan.

Hasil jangka panjang / permanen.

Bagi orang yang belum tahu manfaat hipnoterapi, mungkin heran bagaimana kita bisa menurunkan berat badan tanpa melakukan usaha yang berat. Sementara program penurunan berat badan lainnya biasanya mengharuskan kita disiplin terhadap makanan dan meng-intensifkan olah raga.

Kami akan jelaskan mengapa HypnoSlimming berbeda dengan metode penurunan berat badan yang sudah Anda kenal. Namun sebelum itu, tampaknya perlu kami jelaskan dengan bahasa awam, "Mengapa seseorang menjadi gemuk?".

Apakah kegemukan adalah faktor genetik?

 Kegemukan Obesitas Bukan Karena Faktor KeturunanMungkin Anda pernah melihat satu keluarga yang gemuk semua, seolah-olah kegemukan adalah "penyakit keturunan". Gen memang diduga sebagai faktor penyebab kegemukan. Namun pengaruhnya sangat kecil, yakni hanya 30%. Kegemukan lebih disebabkan pola makan dan gaya hidup seseorang. Jika ada suatu keluarga yang seluruhnya gemuk, itu karena semua anggotanya mempunyai pola makan dan aktivitas yang hampir sama. Kita semua sudah paham, bahwa anak cenderung meniru perilaku orang tuanya.

Kalau bukan genetik, sebenarnya apa yang menyebabkan kegemukan?

orang menjadi gemuk adalah karena terlalu banyak makan (kebanyakan asupan nutrisi) dan kurang aktivitas fisik. Dengan kata lain, pemasukan lebih besar daripada pengeluaran, sehingga nutrisi yang berlebih ditabung dalam bentuk lemak di tubuh. Intinya orang-orang yang kegemukan tidak pernah menggunakan tabungan ini, tapi malah terus menambah tabungan dengan semakin banyak makan setiap hari.

Teknik dasar untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi makan dan/atau menambah aktivitas fisik. Selain pengangkatan lemak, semua teknik penurunan berat badan yang ada di dunia pasti menggunakan prinsip dasar mengurangi makan dan menambah aktivitas fisik. Prinsipnya: Semakin sedikit yang Anda makan dan semakin banyak aktivitas fisik Anda, maka Anda semakin cepat menjadi langsing.

Masalahnya adalah sebagian besar orang yang kegemukan akan sangat menderita apabila mereka diharuskan mengurangi makanannya. Hal ini disebabkan lambung yang sudah terlanjur besar sehingga selalu menuntut untuk dipenuhi agar bisa merasa kenyang. Orang yang kelebihan berat badan umumnya juga malas melakukan aktivitas fisik. Ini adalah masalah sebenarnya yang dihadapi orang yang obesitas. Mereka tidak kuasa menahan lapar dan malas olah raga.

 Langsing Dengan Hypnosis

Apakah ada cara menurunkan berat badan, yang mana Anda tidak perlu menderita menahan lapar, tetap boleh makan apa saja, dan tidak perlu memaksa diri untuk olah raga?

Tentu saja ada.

Cara itu adalah "HypnoSlimming".

Anda tidak perlu menahan lapar.

Anda boleh makan kapanpun Anda lapar. Apakah Anda pernah bertanya, mengapa nafsu makan Anda lebih besar dari orang lain, padahal aktivitas Anda biasa saja? Kalau kuli bangunan, buruh tani, dan pekerja kasar punya nafsu makan yang banyak itu wajar saja. Karena tubuh mereka memang membutuhkannya. Tapi kalau aktivitas Anda biasa saja, tapi nafsu makan Anda banyak dan sulit dikendalikan, pasti ada sesuatu yang kurang beres.

Orang yang kegemukan kesulitan menahan lapar karena dia mengalami "lapar mata", kecanduan makanan, atau emotional eating. Lapar mata maksudnya, kita sebenarnya tidak lapar, tapi karena di dekat kita ada makanan lezat atau kita melihat ada makanan lezat, maka mulut kita ingin merasakan makanan itu. Dorongan itu begitu kuat sampai-sampai terasa bahwa Anda sedang lapar.

Beberapa orang yang kecanduan makanan selalu terdorong untuk makan makanan tertentu setiap hari, bahkan setiap saat. Misalnya orang yang kecanduan coklat selalu menyediakan dan membawa coklat kemanapun dia pergi, dan merasa tidak bisa hidup tanpa coklat.

Emotional eating adalah dorongan untuk makan atau rasa lapar yang timbul karena masalah emosi yang tidak terselesaikan. Orang yang mengalami emotional eating menjadikan makan sebagai cara pelampiasan kemarahan, dendam, kekecewaan, ketakutan, kecemasan, minder, rasa tidak berharga, stress, depresi, atau emosi negatif lainnya. Apa cirinya orang yang punya emotional eating? Ciri utamanya adalah ketika emosinya sedang tidak stabil dia mencari pelampiasan dengan cara makan yang lebih banyak daripada biasanya.

Baik lapar mata, emotional eating, dan kecanduan makanan adalah "program pikiran" yang tertanam di pikiran bawah sadar. Karena dia tertanam di pikiran bawah sadar, maka hampir tidak mungkin dilawan dengan kebulatan tekad saja. Berapa banyak orang yang pernah menentukan tekad untuk mengurangi jumlah makannya, kemudian tekadnya luntur di tengah jalan?

Hipnoterapi bisa menghilangkan semua masalah itu dengan cepat. Sehingga secara otomatis tubuh dan pikiran Anda hanya merasa lapar bila secara biologis Anda benar-benar lapar. Anda tidak perlu menahan lapar karena program pikiran negatif yang selalu membuat Anda lapar sudah dihilangkan. Dan secara bertahap, lambung Anda akan mengecil kembali ke ukuran normal dengan sendirinya karena sudah terbiasa dengan makanan yang sedikit.

 Diet Vegetarian - Berat Badan Turun Anda tidak perlu diet atau mengatur makanan.

Semua peserta HypnoSlimming tidak diajarkan untuk meninggalkan jenis makanan tertentu. Anda boleh makan apa saja sampai kenyang.

"Bagaimana bisa?" Ya tentu bisa. Coba perhatikan orang-orang di sekitar Anda. Ada sebagian orang yang tidak pernah mengatur atau pilih-pilih makanan.

Mereka makan apa saja yang mereka inginkan sampai kenyang, tapi tetap langsing. Orang semacam ini disebut Naturally Slim atau Langsing Alami. Anda pun bisa seperti mereka apabila Anda punya pola pikir dan kebiasaan seperti mereka. Hipnoterapi akan membantu Anda untuk menanamkan pola dan kebiasaan baru seperti orang yang Langsing Alami.

Yang perlu Anda lakukan hanyalah menerima saja sugesti yang kami berikan saat sesi hipnoterapi dan biarkan sugesti itu bekerja dalam diri Anda. Dalam pikiran bawah sadar Anda akan tertanam "Program Langsing Alami" yang akan mengendalikan tubuh, pikiran, dan tindakan Anda, sehingga Anda memiliki pola aktivitas seperti orang yang Langsing Alami. Anda tidak perlu mengatur makanan, tubuh Anda akan menyesuaikannya secara otomatis.

Berat Badan Turun Langsing Tanpa Olah RagaAnda tidak perlu memaksakan diri untuk olah raga.

Sebenarnya, anda tidak perlu berolah raga untuk menurunkan berat badan. Cukup dengan memprogram ulang pikiran Anda dengan hipnoterapi, tubuh Anda akan langsing dengan sendirinya tanpa Anda perlu melakukan usaha apapun.

Namun apakah Anda ingin punya tubuh langsing tapi kulit Anda tampak keriput dan kendor karena hilangnya lemak? Maukah anda punya kulit yang kendor seperti ban kempes yang mengerut?

Olah raga atau aktivitas fisik yang cukup sangat diperlukan untuk mengencangkan kulit selama proses penurunan berat badan. Jangan cemas, Anda tidak perlu memaksakan diri untuk olah raga. Biarkan tubuh Anda beraktivitas secara alami, tanpa dipaksakan. Bayangkan bagaimana jika tiba-tiba Anda punya motivasi atau semangat yang sangat kuat untuk melakukan aktivitas fisik yang lebih banyak. Bayangkan jika rasa malas bergerak, malas olah raga, malas bepergian, malas berjalan, dan rasa malas yang lainnya lenyap seketika.

Bayangkan betapa gembiranya Anda apabila bisa menjadi manusia yang aktif, bisa bergerak kesana-kemari, tanpa merasa terpaksa dan tidak mudah merasa lelah. Apakah ada cara untuk semua itu? Ya ada. Dengan hipnoterapi semua itu sangat mungkin. Anda hanya perlu menerima sugesti yang kami ucapkan ketika Anda dalam kondisi hipnotis.

Anda hanya perlu menerima sugesti yang diberikan kepada Anda. Dalam sekejap semangat Anda untuk beraktivitas meningkat drastis. Anda tidak akan merasa terpaksa berolah raga. Bahkan, Anda akan sangat menyukainya, seperti rasa suka Anda terhadap makanan.

 Hilangkan Stress Dan Tambah Percaya Diri

Banyak orang merasa stress dan kurang percaya diri karena berat badan Anda yang berlebihan. Kegemukan memang sering membawa efek samping tidak percaya diri, stress dan putus asa karena selalu gagal dalam upaya melangsingkan badan. Lebih parah lagi apabila kegemukan dialami oleh remaja. Kesulitan mendapatkan pacar bisa menyebabkan minder dan rasa tidak berharga. Orang yang kegemukan juga sering merasa marah pada diri sendiri karena tidak bisa menahan nafsu makan. Di satu sisi dia ingin langsing, di sisi lain dia tidak bisa mengendalikan berat badannya.

Dengan bantuan hipnoterapi, Anda bisa mendapatkan konsep diri yang positif, melepaskan semua stress, menjadi lebih optimis, dan tetap percaya diri tanpa peduli bentuk badan Anda seperti apa. Banyak orang di luar sana yang sama gemuknya dengan Anda, tapi mereka percaya diri, merasa cukup bahagia dan bisa menikmati hidup. Anda juga bisa seperti mereka jika Anda mau. Apalagi setelah Anda mendapatkan berat badan yang ideal. Hipnoterapi tidak hanya akan menurunkan berat badan Anda, melainkan meningkatkan kepercayaan diri Anda.

 Berat Badan Turun Hasil Tahan LamaHasilnya bertahan lama / permanen.

Setelah tubuh Anda mencapai berat badan yang ideal, maka secara otomatis pikiran bawah sadar Anda akan memerintahkan seluruh fungsi tubuh Anda untuk mempertahankan berat badan ideal tersebut. Anda tidak perlu secara sadar berusaha menjaga berat badan ideal, karena ketika Anda sudah bisa mencapai berat badan yang ideal, sebenarnya Anda sudah memiliki bakat "Langsing Alami".

-o0o-

Rumah Sehat Thera Afiat

Jl. Kelapa Sawit Raya Blok D/D No. 15

Kelapa Gading

Jakarta Utara

Telp. 08111 494599

7 Tahap Hypnolangsing

Source : Femina

1. Pre-talk

Terapis menggali sebab pemicu stres. Tentang kapan, bagaimana, di mana, dan siapa. Sebaliknya, pasien mengeluarkan pikiran yang mengganjal, juga bercerita tentang kebiasaan makannya. Sangat mungkin, fakta emotional eater terbuka di sesi ini.

“Misalnya, Anda mengira bahwa ngemil terus-terusan di mobil di tengah macet itu tidak apa-apa. Padahal, ini salah satu kegiatan makan yang dilakukan karena stres menghadapi macet. Kalau tiap hari macet, lalu ngemil, tak heran kalau berat badan Anda melonjak,” kata Dr. Dewi. 

Untuk menggali penyebab stres, sedih, khawatir, trauma, tak jarang butuh waktu lebih dari 1 atau 2 sesi. Setiap sesi biasanya waktunya dibatasi sekitar 45 menit.

2. Hipnosis

Ini diberikan kepada pasien yang merasa sulit mendeteksi sebab dan rupa masalah dalam dirinya. Dengan mata terpejam, ia akan dibuat relaks dan tenang. Di tahapan ini biasanya akan menjadi jelas penyebab (trigger) masalah yang berdampak buruk pada perilakunya.

3. Induksi

Terapis membawa pasien pada gelombang alpha dan tetha (bawah sadar).

4. Regresi 

Pasien diminta mengingat kembali ke masa lalu (flashback), guna mendeteksi kemungkinan terjadinya rasa kecewa atau trauma.

5. Sugesti 

Tujuannya, agar ia bisa menerima kondisi traumatis tersebut dengan positif. Juga sugesti agar ia bisa berhenti makan secara berlebihan, serta bersemangat untuk melakukan olahraga. 

6. Sugesti pascahipnosis

Kali ini, hipnosis menjangkar alam bawah sadar, agar rasa lapar hilang saat terbangun. Sugesti ini kerap ditanamkan terutama untuk mereka yang sulit merasa kenyang.

7. Mnesik

Pasien diminta terbangun, yang merupakan tahap akhir sesi.

Untuk Hypno Slimming hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat

Jl. Kelapa Sawit Raya Blok D/D No. 15

Kelapa Gading

Jakarta Utara

Telp. 08111 494599

10 Kebiasaan Salah Menurunkan Berat Badan

Oleh : Femina

Sebal karena jarum di timbangan tak juga bergerak ke kiri? Mungkin karena kebiaasaan ini masih terus Anda lakukan. Apa saja?

1. Banyak mengonsumsi makanan asin

Bukan hanya makanan berlemak dan makanan manis yang perlu Anda kurangi, makanan yang banyak mengandung garam juga  perlu diredam. Selain bisa mengakibatkan hipertensi, terlalu banyak garam di dalam tubuh membuat cairan tubuh tertahan. Akibatnya, berat badan Anda tidak turun-turun.

2. Terlalu Ngotot

Hormon kortisol yang keluar saat stres akan merangsang nasfu makan, memperlambat metabolisme, dan meningkatkan penumpukan lemak di perut. Relaksasi, seperti mendengarkan musik, tertawa bareng teman-teman, beryoga, pijat, atau jalan-jalan di alam terbuka, dapat mereduksi stres. Lakukan salah satu aktivitas ini minimal 10 –15 menit setiap hari.

3. Sering begadang

Sebuah penelitian di AS menyatakan, kurang tidur akan meningkatkan hormon rasa lapar dan menurunkan hormon rasa kenyang. Studi yang lain menambahkan, orang yang tidurnya kurang dari 4 jam sehari punya peluang menderita obesitas 73% lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur 7-9 jam per hari.

4. Makan tidak di meja makan

Makan sambil menonton teve, membaca buku, atau mengetik di komputer membuat Anda tak dapat menikmati makanan. Akhirnya, Anda mudah tergoda untuk mengais sesuatu yang nikmat dikunyah. Kalori yang masuk dalam tubuh pun akhirnya sulit dikendalikan. Agar makanan bisa dinikmati, usahakanlah selalu makan di meja makan. 

5. Kurang gerak

Sambil bekerja, Anda pun bisa sedikit berolahraga, misalnya dengan melakukan peregangan kaki dan tangan. Silang-silangkan atau ayun-ayunkan kaki dan tangan sambil duduk di kursi 2-5 menit setiap selang satu jam. Aktivitas ini mampu memberi tambahan pembakaran energi ketimbang Anda hanya duduk rapi di kursi.

6. Masih minum alkohol

Alkohol memperlambat proses metabolisme tubuh dengan menekan sistem saraf pusat. Alkohol juga dapat meningkatkan kortisol, hormon stres yang membantu penumpukan lemak di perut.

7. Menghindari susu

Wanita yang mengonsumsi yoghurt bebas lemak, keju, atau susu rendah lemak 3-4 kali sehari mampu mengusir 70% lemak dari tubuhnya. Kalsium dari susu berperan sebagai tombol yang memerintahkan tubuh membakar kelebihan lemak. Minumlah segelas susu bebas lemak saat sarapan, segelas yoghurt rendah lemak di siang hari, dan segelas susu bebas lemak di sore hari.   

8. Libur berdiet

Pengalaman membuktikan, orang yang sukses menurunkan berat badan adalah orang yang disiplin menjalani program. Meski ada pesta makan enak, mereka tak tergoda untuk mengatakan, ”Tak apalah sehari ini makan enak. Besok mulai diet lagi.” Sekali Anda memberi kesempatan, akan sulit untuk kembali berdiet.

9. Icip-icip plus

Tak dipungkiri, saat melihat orang menikmati cheesecake atau puding bersimbah saus cokelat, air liur Anda menetes. Daripada penasaran dan terus-terusan mengkhayal, boleh, kok, Anda juga mencicipinya, asalkan berbagi dengan orang lain. Anda cukup mencicip satu gigitan kecil saja, supaya rasa penasaran terbayar.

10. Panik, panik, panik! 

Setelah program dijalani lebih dari setengah jalan, hal biasa bila penurunan berat badan mulai melambat atau malah jalan di tempat. Melakukan latihan yang sama setiap hari akan membuat tubuh beradaptasi sehingga pembakaran lemak juga menjadi lebih lambat. Bila selama ini Anda hanya berjalan kaki, hari berikutnya cobalah berenang, selanjutnya naik sepeda, kemudian sit up atau push up, agar kalori kembali mudah dibakar. 

Untuk Hypno Slimming hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat

Jl. Kelapa Sawit Raya Blok D/D No. 15

Kelapa Gading

Jakarta Utara

Telp. 08111 494599

Hypno Slimming Semua Bisa!

Pada tahun 2000 SM, Wang Tai, peletak dasar teknik pengobatan Cina, memperkenalkan cara-cara memanfaatkan pikiran untuk menghilangkan sakit fisik maupun emosi. Dr. Dewi Yogo Pratomo, MHt, memaparkan dalam perkembangannya, terapi hipnosis menjadi salah satu metode psikoterapi.

Di Indonesia, metode ini dikenalkan beberapa tahun terakhir, termasuk psikoterapi hipnolangsing.

Program komprehensi hypnoslimming sudah banyak digunakan sejak 15 tahun terakhir. Khususnya yang menggabungkan hipnosis dan neuro-linguistic programming.
"Hipnolangsing telah banyak membantu penurunan berat badan, bahkan untuk orang yang keras kepala sekalipun. Siapa pun bisa dibantu, asal punya niat dan kemauan untuk kurus," ungkap Tim Pinning, terapis di Hypnotherapi Clinic di Peterborough, Inggris.

Menurut Pinning, dengan hypnoslimming seseorang akan menyadari bahwa satu-satunya alasan untuk makan adalah agar bisa tetap hidup sehat.

Pada dasarnya, tubuh memiliki kadar batasan jumlah makan yang cukup agar kuat dan sehat. Apa pun yang melebihi jumlah itu, makanan akan berubah menjadi lemak. Dan, bila lemak terus menumpuk timbullah obesitas.

Hipnolangsing, kata Dr. Dewi, adalah salah satu cara pengurangan berat badan paling aman. “Meskipun, cara kerjanya relatif lambat dibanding cara lain.  Perlu waktu sekitar 2 sampai 3 minggu untuk melihat hasilnya. Tetapi, keunggulan hipnolangsing, ia bekerja efektif tanpa obat.”

Mengapa efektif? Karena, kunci masalah yang membuat Anda menjadi emotional eater dapat dideteksi. Menurut Dr. Dewi, setelah Anda tak lagi makan berlebihan, dan berat badan menyusut, kecil kemungkinan Anda mengalami efek yo-yo (bobot badan naik dan turun tak menentu).

Dengan hipnolangsing, terbentuk sebuah sugesti baru untuk hidup lebih sehat. Kelebihan lain, menurut Dr. Dewi, hampir tidak ada efek samping dari terapi ini.

Tingkat sukses hipnolangsing terukur secara alami, yaitu dari target penurunan berat badan, sejauh mana kemampuan pasien tersugesti menahan rasa lapar, juga keinginan pasien untuk selalu berolahraga.

Lihatlah yang terjadi pada Utami. Dalam 2 minggu berat badannya berkurang cukup banyak, perasaannya tak lagi dirundung kekhawatiran tanpa alasan. Utami membiasakan diri berhenti makan pada pukul 6 sore.

“Awalnya susah juga. Biasanya, saya baru makan sekitar pukul 7 atau 8 malam. Perlahan saya coba mendisiplinkan diri. Kalaupun ada undangan makan malam, saya hanya makan sayur-sayuran atau lauk ringannya saja,” papar Utami. Dalam waktu 5 bulan, berat badan Utami menyusut 20 kg.

Untuk Hypno Slimming hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Raya Blok D/D No. 15
Kelapa Gading
Jakarta Utara

Telp. 08111 494599